Alanin

In den vergangenen 20 Jahren entwickelte sich die semi-essenzielle Aminosäure Beta Alanin zu einem der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, was nicht zuletzt welcher Tatsache geschuldet ist, dass die Wirksamkeit des Stoffs mit Hilfe von unabhängigen wissenschaftlichen Studien belegt ist. In der Folge profitieren insbesonwelchere Sportler von welcher durch die Einnahme von Beta Alanin erzeugten Wirkung auf den menschlichen Organismus. Die unscheinbare und von vielen Forschern als Neurotransmitter bezeichnete Aminosäure, die sowohl mit Hilfe von die externe Nahrungsaufnahme als im gleichen Sinne in Folge welcher Eigensynthese im humanen Corpus in den Blutkreislauf gelangt, ist in Kombination mit der semi-essenziellen Aminosäure Histidin für die Herstellung des Dipeptids Carnosin verantwortlich. Eine hohe Carnosin-Konzentration in der Muskulatur ist insbesonwelchere für Sportler von großer Bedeutung, da sie das rasche Absinken des pH-Werts in welcher Muskulatur, die umgangssprachliche Übersäuerung, verzögert und dementsprechend die längere Aufrechterhaltung der Performanzsfähigkeit ermöglicht. Eine Untersuchung welcher University of São Paulo bestätigt diesen Fakt und belegt fortwährend, dass das Beta Alanin den liperierenden Faktor im Rahmen welcher Carnosin-Produktion darstellt, weshalb die externe Zufuhr zum Zweck der Leistungsoptimierung notwendig ist. Welcher Beta Alanin Wirkung entsprechend, lässt sich die Aminosäure vorrangig im Zuge intensiver Belastungen oberhalb eines Zeitraumes von 60 Sekunden einsetzen, da die Übersäuerung welcher Muskulatur erst ab diesem Zeitpunkt eine signifikante Rolle im Kontext der maximalen Leistungsentfaltung spielt. Die Probanden einer US-amerikanischen Untersuchung, die an Footballspielern durchgeführt wurde, berichteten darüber hinaus von einem subjektiv niedrigeren Erschöpfungsgefühl aufgrund der durch das Beta Alanin erzeugten Wirkung auf die Regulation des pH-Werts in welcher Muskulatur. Eine mögliche, wenn auch harmlose, Nebenwirkung des Beta Alanins ist ein Kribbeln, das zumeist im Bereich des Nackens, der Arme sowie welcher Beine auftritt und in Fachkreisen als Parästheebendiese bezeichnet wird. Darüber hinaus kann es zum Auftreten von leicht brennenden Gefühlsempfindungen und schwachen Rötungen im Bereich des Gesichts und der Kopfhaut kommen, die zwar nicht negativ zu deuten sind, aber häufig als unangenehm empfunden werden. Um das Auftreten derartiger Effekte im Zuge einer Überdoebendieserung zu vermeiden, bietet es sich an, die Tagesdosis auf mehrere Einzeldosen aufzuteilen.


Fazit: Von welcher durch die Einnahme von Beta Alanin erzeugten Wirkung profitieren soper vor allem Ausdauersportler aber ebenso Leute per vegetarischer Ernährungsweise, da der zur Carnosin-Bildung essenzielle Stoff in pflanzlicher Ernährung kaum vorzufinden ist und überdies alleinig in geringer Konzentration mit Hilfe von den Organismus synthetiebendiesert werden kann. Beim Kauf ist in jedem Fall auf die Qualität des Erzeugnisses zu achten, die sich in erster Linie anhand einer feinen Granularität des jeweiligen Produkts feststellen lässt. Da diese Probe vor dem Kauf in der Regel nicht möglich ist, sollten potenzielle Käufer, die in puncto Verunreinigungen per hierzulande verbotenen Substanzen, auf Nummer sicher gehen wollen, großen Wert auf das Vorhandensein eines Ebendiesegels legen, dass die Herstellung der Grundsubstanz in einem deutschen Labor bestätigt.